什么中药能使鱼类兴奋，麻黄防风黄芩百部车前子泽漆鱼腥草桂枝哪味中药会引起心跳加快

来源：整理时间：2022-08-11 17:59:00 编辑：野钓技巧手机版

1，麻黄防风黄芩百部车前子泽漆鱼腥草桂枝哪味中药会引起心跳加快

麻黄对心血管系统的作用：麻黄碱能使心肌收缩力增强，心输出量增加．在整体情况下由于血压升高反射性地兴奋迷走神经，抵消了它直接加速心率的作用；如果迷走神经反射被阻断则心率将加快．麻黄碱对于心脏有强大的兴奋作用，但反复应用，或一次应用很大剂量，易于产生抑制；也可能扰乱心律，但较肾上腺素弱得多；在严重器质性心脏病患者，麻黄碱与洋地黄同用时，则易引起心律紊乱．麻黄碱静脉注射对硬膜外阻滞所致心率减慢，搏出量、心输出量、心指数下降均有明显对抗作用．

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2，钓鱼奶香饵料可以加中药酒吗

麦、米、豆、麸烘炒产生香味，原料米豆麦黍薯的商品饵靠化学香精产生香味，开袋后闻着挺香，兑水搅拌后时间长了香味挥发，入水后被水稀释甚至没味了。用麝香或阿魏、山奈、茴香、桂皮、藿香等中药浸泡的药酒，香味独特甚至不太香，但100克饵料滴入几滴或半瓶盖，就能起到聚鱼、招鱼和促鱼咬钩的作用。为了保护知识产权，药酒类小药常标志“精选数十种中药材，辅之多种氨基酸、诱食剂、调味剂，”其实起作用的就那么几种药材，所以对药酒应取不可不信，但也不要迷信的态度。近几年药酒类产品多了，配方有了变化，从用鼻子闻可知某种药物改为既有中药又含西药的复合型，名称因功效和适钓鱼种不同，有的称全能酒、神酒、魔力、活力或鲤鱼酒、鲫鱼酒。然而使用方法一致，都是用水稀释后与饵料搅拌。药酒是用药刺激鱼的感官，还是靠酒使鱼兴奋?难以定论。另外是药必有剂量，加多少恰到好处则因气候、鱼情、水情差异是没法统一的

你好！可以，效果还不错。仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

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3，有哪位医生知道鱼癣病用什么药治疗效果最佳

问题分析：好，鱼鳞病也叫蛇皮病，病因不明可以与遗传有关，好发于四肢伸侧，也可发于全身，全身皮肤干燥，有角化性小斑片，污秽色，呈菱形，互相融合成大斑片状，典型全身皮肤呈鱼鳞状，不出汗，入秋后有皮肤瘙痒，冬重夏轻，意见建议：目前没有有效的治疗药物，口服和外用药物仅仅是改善症状，不能治愈，可以口服维A酸，局部可以用维A酸软膏或者润肤的油膏有一定的改善作用，祝你健康！

过敏性鼻炎这个病很麻烦，需要接受正规的，系统的治疗，目前尚没有特效的药物可以根治。中医认为主要是肺卫不固，外邪侵袭．如果治疗不当或不及时的话会反复发作，症状逐步加重。一、药物治疗可以口服盐酸西替利嗪，一天一片，或者氯雷他定，一天一片。二、用中药治疗． 1、防风１０ｇ银柴胡１０ｇ乌梅１０ｇ辽五味子１０ｇ白芷１５ｇ辛夷１０ｇ细辛３ｇ苍耳子１５ｇ葛根１５ｇ桂枝１０ｇ白芍１０ｇ黄芪３０ｇ炙甘草６ｇ水煎服。 2、也可以用玉屏风散，本方录自《医方类聚》。主治表虚自汗。也治疗虚人腠理不固，易于感冒。本方对过敏性鼻炎易于伤风感冒而诱致病情反复着均可加减用之。须知王道无近功，要坚持不懈，才能有好的疗效。三、过敏性鼻炎就是鼻腔内神经对外界过度敏感，目前外科治疗最有效的治疗方法是选择性鼻内神经阻断术。目前采用低温等离子消融术，低温等离子消融系统对扁桃体炎，过敏性鼻炎，扁桃体肥大增生组织进行消融，可保持局部粘膜组织结构的安全性，并能有效减轻术后水肿与疼痛，去除扁桃体的同时保留了免疫功能。其优点为治疗时间短，康复快，组织损伤小，无并发症。且远期效果好术后不易复发。低温等离子消融术是一种先进的微创治疗技术，用于治疗过敏性鼻炎，降低鼻腔粘膜的兴奋性，达到治愈目的。降低鼻腔粘膜兴奋性后，就不会再出现打喷嚏，流鼻涕鼻塞，鼻痒等症状。效果明显，治疗之后也不会出现不适的反应，也不会造成其他的损伤，并且无痛苦，无需住院。该项技术一般三甲医院耳鼻喉科都有。四、注意事项、多吃含维生素c及维生素a的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜、生姜、蒜、韭菜、香菜、糯米、山药、大枣、莲子、意仁、红糖和桂圆等。此外，要尽可能避免过食生冷、油腻之类的食物，如明确是食物性变应原引起的变应性鼻炎，一定要避免再次食入。

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4，小药问题求解

给你推荐一些小药。一、中草药系列：中草药作为一种天然资源，含有对生物体有益的微量成分，其中药中的芳香物质和生物碱具有兴奋（用酒泡更能提升效果）/安神作用。复方中药诱鱼乃我国独创，自古颇受钓者喜好，就诱鱼机理而言，尚无科学之详解，尚待深入探讨何必迷茫，商品配方涌入市场，任选一款，细细研习，把握计量，勤练苦练，必有所成！！二、氨基酸系列：研究表明，鱼类的摄食剌激物中主要活性成份是氨基酸，对鱼类具有诱食活性的主要是L型氨基酸，而且不同的氨基酸对同种鱼类诱食活性不同，同种氨基酸对不的鱼类及同种不同大小的个体诱食活性也有差异。一般而言，有的氨基酸对几乎所有的鱼类及水产动物都有摄食促进作用，有的氨基酸只对几种鱼类有摄食促进作用，对其他鱼类既无摄食促进作用，也无摄食阻害作用。有的氨基酸对某些鱼类有摄食促进作用，但对某些鱼类则有摄食阻害作用，相关机理尚待进一步探寻三、维生素系列：维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。缺缺乏维生素，则会引起代谢障碍，表现为食欲不振、生在发育不良等。......种类繁多，莫要迷茫，莫要无奈！认准B族系列，足以！！五、麝香系列：麝香为鹿科动物麝的雄兽香腺囊中的分泌物，其香芳烈，为通关利窍之上药。麝香纯干燥品主要芳香成分为0.5～2%麝香酮，又含少量的降麝香酮。研究表明，小剂量对所有鱼类的嗅觉、味觉和中枢神经系统均有强烈的剌激作用，大剂量使用时(1毫克/公斤) 不仅有明显的抑制作用，甚至易发生中毒。六、甜菜碱系列：据有关资料报道，在鱼饲料中拌入微量的甜菜碱，对所有鱼类的嗅觉和味觉均有强烈的剌激诱食作用。甜菜碱是甜菜加工副产品中提取的甘氨酸三甲基内脂，是动物味觉的刺激物之一，其诱食作用还表现在与一些氨基酸具有协同增效作用，不仅有鱼类敏感的甜味和鲜味，还能增强鱼对氨基酸的味觉感受，从而增强氨基酸的诱食效果。七、香精系列：香精是由人工合成的，模仿水果和天然香料气味的浓缩芳香物质，它是一种人造香料，多用于制造食品、化妆品、饲料等行业，香精的独特芳香信息对鱼类依然具有不可抗拒的诱惑力。 ......品种繁多，琳琅满目，取一即可，量少务多！商品复合型香精，更纯、更香、更有效！八、糖类系列：糖类是自然界中广泛分布的一类重要的有机化合物，在生命活动过程中起着重要的作用，是一切生命体维持生命活动所需能量的主要来源。适量添加，可有效改善鱼饵的适口性和摄入性。

果香问着香问浑厚不刺鼻，果酸刺鼻子

山西神聚的大麦膏，精典小药，

5，海龙鱼有什么功效

海龙、海马、海燕主要壮腰补肾。烘干烘脆泡酒喝吧！一天只可半杯，多了嘿嘿！求采纳

海龙 (《纲目拾遗》) 【异名】水雁(《现代实用中药》)，海蛇(《药材资料汇编》)。【来源】为海龙科动物刁海龙、拟海龙或尖海龙除去皮膜及内脏的全体。【动物形态】①刁海龙体形狭长而侧扁。体全长37～50厘米。体高远大于体宽。躯干部五棱形；尾部前方六棱形，后方逐渐变细，为四棱形；尾端卷曲。腹部中央棱特别突出，体上棱脊粗强。头长，与体轴在同一水平线上，或成大钝角。眼眶四周、吻管背腹面及顶部的后端，均被有大小不等粗糙颗粒状棘；颈部背方呈棱脊状，具颈棘2个。吻特别延长，约为眶后头长的2倍。眼大而圆，眼眶突出。鼻孔每侧两个。口小，前位。鳃盖突出，具明显的放射状线纹。鳃孔小，位近头佣背缘。全体无鳞，外覆环状骨片，体部的骨环25～26，尾部骨环56～57；背鳍较长，41～42，始于尾环第1节，止于第10或11节。臀鳍4，极短小。胸鳍23，短宽，侧位，较低。无尾鳍。体淡黄色，于躯干部上侧棱骨环相接处有一列黑褐色斑点。栖息于沿海藻类繁茂处。分布南海近陆海域。 ②拟海龙体长20～22厘米，体宽大于体高。躯干部粗强，近四棱形；尾部细尖卷曲，前方六棱形，后方渐弱，为四棱形。头长，与体轴在同一水平线上。胸鳍基部前方，各具一较大而突出的结，头上除眼嵴上缘各具一向后的小棘外，余无棘刺。吻长而侧扁，约为眶后头长的2倍。眼眶稍突出。骨环体部16～17，尾部51～53。体上棱嵴粗杂。背鳍40～41，起于体环最末节，止于尾环第9～10节。臀鳍5～6，很小，紧位于肛门后方。胸鳍20～22，短宽，侧位，较低。无尾鳍。体鲜绿黄色。体侧及腹面均有大小不等鲜黄斑点，吻侧及下方具有不规则深绿色网纹。分布我国南海近陆海域。 ③尖海龙，又名：杨枝鱼、钱串子。体细长呈鞭状，全长11～20厘米，体高及宽近相等。躯干部七棱形，尾部四棱形，尾后方渐细，不卷蚀。头长而细尖。吻长超过头长的1/2。骨环体部19，尾部36～41。背鳍较长，39～45，始于最末体环，止于第9尾环。臀鳍4，短小。胸鳍12～13，扇形，位低。尾鳍9～10，后缘圆形。体黄绿色，腹侧淡黄，体上具多数不规则暗色横带。背鳍、臀鳍及胸鳍淡色，尾鳍黑褐色。分布我国渤海、黄海、东海、南海的近陆海域。【采集】全年均可采捕，洗净晒干。或除去外面皮膜及内脏后，洗净晒干。通常以4～9月间产量最大。【药材】①刁海龙的干燥全体，呈长条形而略扁，中部略粗，尾部渐细而弯曲。全长20～40厘米，中部直径2～2.5厘米。表面黄白色或灰棕色。头部前方具管状长嘴，嘴基部有深陷的眼睛1对。躯干部具5条纵棱，尾部前段具6条纵棱，后殴具4条纵棱。全体有圆形突起的图案状花纹。体轻，骨质，坚硬。气微腥，味微咸。以条大、色白、完整者为佳。主产广东。 ②拟海龙的干燥全体(又名：海钻)，呈长条形而平扁，中部略粗，尾部细而略弯，全长约20厘米，中部直径约2厘米。表面灰棕色。嘴长管状。眼大而圆。躯干部具4条纵棱，尾部前段具8条纵棱，后段具4条纵棱。全体具图案状花纹。体轻，骨质，坚硬。气味同前种。主产福建、广东。 ③尖海龙的干燥全体(又名：小海龙)，呈细长条形而扭曲。全长约15～20厘米，直径0.4～0.5厘米。尾长约为躯干的2倍。表面背部灰褐色，腹部灰黄色。躯干部有7条纵棱，尾部有4条纵棱。骨环不甚明显。质轻而脆，易折断。气腥，味淡微咸。主产山东。广东民间尚以粗吻海龙的全体入药。【炮制】海龙：用水刷净，切块或捣碎。酒制海龙：取净海龙，用黄酒润透，微火烘烤至黄色酥脆即成。【性味】咸甘，温。 ①《药材资料汇编》："甘，温，无毒。" ②《中药材手册》："味咸。" ③《中药鉴别手册》："咸甘，温。" 【功用主治】补肾壮阳。治阳痿。 ①《纲目拾遗》："功倍海马。催生尤捷效。" ②《现代实用中药》："为强壮药，有兴奋作用，用于老人及衰弱者之精神衰惫。治血气痛。" ③《中药鉴别手册》："补肾壮阳。治阳萎、不育。" 【用法与用量】内服：煎汤，1～3钱；或入散剂，5～8分。【宜忌】孕妇及阴虚火旺者忌服。

海龙鱼亚科 Syngnathinae；pipefishes 硬骨鱼纲辐鳍鱼亚纲海龙鱼目海龙鱼科的一亚科。通称海龙鱼。有54属约200种，中国约有15属25种。海龙鱼体细长，全部包于真皮性骨环中，具棱角；头细长，常具突出的管状吻。口小，前位；无齿；鳃孔很小；背鳍1，无鳍棘；臀鳍很小，紧位肛门后方；胸鳍发达，短而宽；无腹鳍；具尾鳍。常见种类有海蠋鱼、粗吻海龙鱼、冠海龙鱼等，其中多数种类分布在南海、东海，仅极少数种类分布在黄海、渤海，极个别种类如短尾小海龙可进入淡水河流。海龙鱼栖息在近海植物丛中，某些种类居住深海，个别种类营淡水生活。海龙鱼游泳特殊，有时竖起，有时水平横卧，并间作各种姿态的蠕动和扭曲。摄食方法也特殊，以膨胀的颊部把食物迅速吸缉弧光旧叱搅癸些含氓进口中。食物以小型甲壳类为主。交配时雌鱼把卵产于雄鱼育儿囊内，孵化、护卵、护幼都由雄鱼承担。海龙鱼产量少，多数种类的全鱼（干品）可用于中药。

6，降血脂方法有什么

治疗高血脂食物选择要点 (1)节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。 (2)多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。 (3)控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。 (4)用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入。 (5)多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。 (6)已发现许多食品具有降血脂作用： ①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。 ②茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。 ③香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。 ④洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。 ⑤大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。 ⑥茶叶：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。 ⑦鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。 ⑧植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。 ⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。 3.一日食谱举例早餐：去脂牛奶250毫升(脱脂牛奶250克)，玉米面发糕(玉米面100克)，拌莴笋丝150克(莴笋150克)。午餐：馒头或米饭100克(面粉或大米100克)，炖豆腐(海米15克，香菇25克，豆腐100克)，炒茄丝(茄子100克)。晚餐：馒头或米饭(面粉或大米100克)，西红柿炒圆白菜(西红柿50克，圆白菜100克)，清炖鸡块(鸡块100克)。全日烹调用油10克。以上食谱含热能1682千卡(7.03兆焦耳)养生指南: 一.合理饮食调养：人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为密切。人体脂肪的积聚和部分类脂的来源，主要来自饮食。只有一部分类脂是在体内合成的，称为内生性类脂。控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。饮食提倡清淡，基本吃素。但不宜长期吃素，否则饮食成分不完善，反而可引起内生性胆固醇增高。宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。脂肪摄入量每天限制在30～50克。糖类食品也要限制，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低盐饮食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。饥饱适度，每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度，不宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解，使血中脂酸增加。二.绝对戒烟忌酒：香烟中的尼古丁，能使周围血管收缩和心肌应激性增加，使血压升高，心绞痛发作。不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害，应绝对戒烟忌酒。三.提倡适量饮茶：茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用。适量饮茶能消除油腻饮食而减肥。但过多喝浓茶，会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。四.适当运动减肥：控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一。除饮食控制外，提倡坚持体育锻炼，如慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平时经常参加体力劳动。要控制体重的增长。

治疗高血脂的食品　　一、灵芝　　灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同时，还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。　　二、鱼类　　鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W-3脂肪酸，据美国科学家的研究证明，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用。　　三、水果蔬菜　　食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防便秘，但对降低胆固醇没有助益。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、苹果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。干梅子内含60%属于可溶性的果胶、黄豆及其制品也具有同样的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。　　四、大蒜　　美国研究人员发现，每天吃半颗蒜头(整颗更好)，可帮助某些人降低10%的胆固醇，而且还能降低血压。蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。　　五、洋葱　　洋葱也可以降低胆固醇和血压，并有降低血液粘度的功效，作用和药物阿司匹林颇类似。　　六、鱼油　　鱼油中的Omega—3中含有的EPA被誉为“血管清道夫”，作用为：1、制造前列腺素的主要成分。　　2.调节血脂，降低血液中低密度脂蛋白浓度，升高高密度脂蛋白的浓度。　　3.抗血小板凝集，降低血液粘稠度，增强循环系统的健康，预防血栓形成，改善脑供血不足、头晕头疼等症状，预防脑血栓和脑梗塞。　　4.增强心脑血管的健康及肾脏功能。

高血压、高血脂是中老年人的常见病，很多人为了控制病情，每天都吃大把的药，但医生告诫，大量用药损伤肝肾，所以在病情稳定的情况下，可以减少用药量，多吃降压降脂的食物，食补既安全又有辅助治疗的效果。下面为您介绍几种降压降脂的食物：茄子紫色皮中含有丰富的维生素e、维生素 p。维生素p具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。推荐菜肴——蒜香茄子做法：茄子1根，洗净、切开，置于碗内，直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂，然后用手撕成条状，加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。芹菜意大利米兰大学研究人员利用芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，使受试者通过吃芹菜促其体重在1周内减轻3600～4900克。研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。推荐菜肴——凉拌芹菜做法：芹菜洗净、切丝，放入沸水锅中烫一下立即捞出。姜末、醋、味精、盐各适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可食用。香菇现代研究证明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌的作用。推荐菜肴——香菇汤做法：鲜香菇10 个，加水小火煮15分钟，加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，能消除过多的脂肪。高血压、高血脂、感冒初期患者也可用此汤食疗。

7，晚上睡不着怎么办

睡前喝一杯牛奶有助睡眠~~放松下自己.不要想太多了....

失眠的非药物治疗　　影响睡眠并引发睡眠障碍的因素有生理因素、心理因素、社会因素、环境因素。由于失眠病因的多样性,以及安眠药本身的副作用,失眠的非药物治疗成了众多患者摆脱失眠的一个重要手段。　　首先应接受睡眠卫生教育,改变不良的睡眠习惯: 　　(1)生活要有规律,晚上按时上床,减少夜生活,躺在床上20~30分钟不能入睡就应起床,看一些乏味的书报,待有倦意时再上床;无论多迟上床,早晨必须按时起床,提高睡眠率。　　(2)床只用于睡眠,不要在床上工作和思考问题。　　(3)睡前避免从事体育娱乐活动,避免兴奋性的情感活动,不看紧张的电视,不饮浓茶咖啡,不吸烟,并避免生理性干扰夜眠的因素,如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。　　(4)讲究心理卫生,开朗乐观,心胸豁达,知足常乐,适当保留“童心”,交替使用身体的各个部位,培养一项松弛身心的业余爱好。　　(5)有规律的体育锻炼是防治失眠的重要方法,持之以恒地进行中等程度运动量的体育锻炼。　　(6)避免干扰白天警醒和夜间睡眠质量的日间活动,如白天打盹,花太多的时间呆在床上而没有睡觉。　　(7)调节卧室的光线和温度,减少噪音,去除各种可能引起不安全感的因素。　　要针对病因治疗失眠,如果在治疗前不找到失眠的原因并加以清除,使用再好的药物,疗效也是有限的。三分之一的失眠者,只要养成良好的睡眠习惯,同时积极治疗引起失眠的疾病,戒烟限酒,积极锻炼,往往不必吃药就能明显改善睡眠质量。如果不分原由,一失眠就用“安定”,再加上使用不合理,有时会造成慢性失眠,使本来可以不用药的患者最终出现药物依赖。　　合理使用安眠药　　与滥用安眠药相反的是,一部分人怕“上瘾”,不敢用。在必须用药的时候,比如生活突遭变故,或压力突然增加导致失眠时,安眠药还是应该用的。　　使用安眠药有五个基本原则:第一,从最小剂量开始,以最小药量达到满意的睡眠。第二,间断给药。患者最好连续服药5天后,停药两天;或者将两种药物间隔使用。第三,短期使用。一般不应超过3~4周,很多“ 上瘾”的患者是因为长期服药造成的。第四,停药不宜太急,每次减原量的25%,以防止停药后反弹。第五, 尽量选用副作用较小的非苯二氮卓类药,如思诺思、佐匹克隆、扎来普隆等。另外,还要注意药物疗法与非药物疗法相结合。当患者需要长期治疗时,应定期复诊,以确定安眠药是否依然有效,有无副作用发生,是否需要更换药物品种。　　很多食物有助睡眠　　“吃出好睡眠”,因为许多食物都可以帮助你获得安稳的睡眠。以下几点可供有睡眠问题的人选择食物时参考: 　　(1)控制总热量,减少动物脂肪和甜食摄入。　　(2)睡眠与大脑松果体分泌的松果体素有关,随着年龄的增加,人体的松果体素分泌日益减少。近来有研究发现黄瓜、西红柿、香蕉和胡萝卜中含有与人体分泌的松果体素结构相似的植物松果体素。　　(3)长期失眠者血清中锌和铜两种微量元素明显降低,含锌较高的食物有牡蛎、鱼类、瘦肉、奶制品等 ,含铜较高的食物有鱼、虾、蟹、玉米、豆制品、蘑菇等。　　(4)色氨酸是天然安眠药,它是大脑制造血清素的原料。血清素可让人放松、心情愉悦、引发睡意。酸奶或温奶中色氨酸含量较高,如果睡前2小时吃少量饼干类高碳水化合物、低蛋白质食物,加上一杯温牛奶肯定有助于睡眠。　　(5)B族维生素如维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B12、叶酸等均有助睡眠,富含维生素B族的食物有:酵母、全麦制品、花生、胡桃、蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)、牛奶、肝脏、牛肉、猪肉、蛋类等。　　(6)研究发现钙质摄入不足的人容易出现肌肉痛和失眠问题,人体内镁含量过低时,会失去抗压能力。钙和镁并用,成为天然的放松剂和镇静剂。如果每天喝2杯牛奶,钙的摄入量就不会缺乏。同时适量摄取维生素C可以帮助钙质的吸收。从香蕉和坚果类中可以摄取镁,偶尔吃点巧克力也可以,但切记不要过量。

和光线、温度也有关系！蓝光会让人在应该睡觉的时候清醒黄光能滤掉蓝光，改善睡眠头一天睡不好的话，第二天在应该清醒的时间里，体温无法升到正常温度，会偏低，就会不清醒。你可以考虑带个滤光的黄色眼镜白天活动下身体，让体温升高以下是比较详细的解说：这里给大家提供几个有效的处方： 1、温水浴洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平，高于体温的热水可以促进血液循环，提高新陈代谢的速率，而接近人体温度的温水则会让人镇定，起到稳定情绪的作用。所以，如果你觉得你的神经需要缓解一下，那就不妨在睡前洗个温水浴。 2、足疗足疗，也就是足底保健，是祖国医学的一个分支，由于它简便易行，又有明显的缓解压力松弛神经的功效，因而深受人们的欢迎。对于睡眠不良，足疗也是一个很不错的治疗方法，有很多人都有这种经验和感觉，睡不着觉时，做个足疗，有时做着做着就睡着了。从中医学理论上讲，足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用，可以产生明确的安神效果。建议大家不妨试一试。 3、食疗还有一个饮食方面的办法，我们可以通过食物来调节大脑的功能。在这里，首选是枣，枣能够提高神经系统的抑制功能，这已经得到大量医疗实践的证实，睡眠本身就是一种抑制活动，睡不好的时候，不妨定个计划，每天吃些枣，也许效果会很不错呢。然后是核桃仁，核桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂，对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用，不仅可以促进睡眠，还能够提高人的记忆能力，一举两得。最后，还有一个柏子仁，就是松树的果实中的一种成分，这可以从中药店里买到，它和枣一样，对于提高大脑的抑制能力有明显的作用。此外，猪心和羊脑，也具有提高睡眠质量的功效。 4、随遇而安无为而治有许多时候，在自然规律面前，你没有什么人为的办法可用，这时候，你的努力已经起不到什么作用了。这时候你也不必再做什么努力，随它而去好了。而这样一来，事情还往往会向好的方向发展。另外，有的时候，人为的努力并不能产生好的效果，反而会让事情更不好办。其实，失眠这件事就是这样，你越是想睡着就越是睡不着。因为睡觉是一种不自觉中发生的事情，如果你有意地去做，则适得其反。在这里，人为的努力有时非但不会有什么好的效果，反而会使你的警觉水平更高，也就更加睡不着了。 5、调节兴奋和抑制过程睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调。我们的大脑有两个基本的活动过程，一个是兴奋，一个是抑制。当人过度兴奋之后，往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱。结果就是该睡的时候睡不着，不该睡的时候，精神却又提不起来。所以，从根本上讲，要想让睡眠得到彻底的改善，就要从调节兴奋和抑制过程来进行。怎么做呢？有这样几个方面：首先是要增大身体的运动量，人在睡不好的时候多不愿运动，以为可以通过减少运动来补充休息，其实这是错误的，运动本身对大脑的活动来说，其实是一种积极的休息。同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度，兴奋过后就是抑制，白天有了足够量的躯体运动，晚上就会自然地诱发睡意，让你比较容易地进入梦境。运动有多种形式，有健身房里的器械运动，有操场上的长跑运动，还有娱乐健身兼备的比赛性的竞技运动。不论哪类运动，都有效果，但如果你想要在短期内作用明显，从临床经验看，可以多进行一些需要至少两个人参加的竞技性的运动，比如说找个人一起来打打乒乓球什么的。在进行这类活动时，大脑皮层的兴奋度会有很大程度的提高，同时，这种快速的运动还可以让你转移注意，让你没有时间想那些不顺心的事，再加上运动过程中脑干受到良好的刺激，会分泌一些让人愉悦的内啡肽，运动后你的心情会明显地愉快起来，因而可以更有效地调节神经系统的功能活动。最后是提高白天的兴奋度。也就是白天不能睡，要多兴奋兴奋，让白天兴奋够了，晚上累了，也就自然会诱发出抑制活动，让人睡着了。这里有一点要特别强调，也是很多睡不着觉的人经常犯的错误，那就是晚上睡不着时，会在白天补，结果，白天睡着了，但睡得不好，到了晚上，该正常地睡了，却由于白天已经睡了，这会儿又睡不着了。如此就加重了失眠的程度，造成了恶性循环。这种恶性循环是很多人长期睡眠状态不易改善的根本性原因。所以，应该努力打破这种恶性循环，白天不要睡太多，晚上再睡，白天兴奋够了，晚上自然就会诱导出抑制，睡眠也就是很自然的事了。

酸枣仁泡水喝

如果很难解决，可以服安定1片。