长期喝什么粥可以减肥?这要看你喝什么粥了哦。如果是大米粥,那跟喝糖水没有什么区别,升糖指数很高,而且容易引起湿气重!如果是五谷杂粮粥,维生素含量比较高,不过不易消化,最终煮烂了都是碳水化合物。减肥还是吃五谷干粮比较靠谱,GI值低一些。减肥的时候碳水化合物、蛋白质、脂肪蔬...