我个人认为,锻炼不能过分,超负荷锻炼,引起疲劳,身体受损,膝关节病变,不可逆转。老人该如何锻炼身体?众说纷纭。老人都要有意识地锻炼腿脚部的力量,从今天做起,永远不会太晚,锻炼腿脚是终生的任务。有的说,日本老人不锻炼,寿命世界第一。如何使自己的力气变大?利用轮胎进行抬翻训练可以使力气变大。按肌肉收缩的特点可分为静力性力量和动力性力量;按衡量肌肉力量大小,可分为绝对力量和相对力量;按其表现的形式又可分为最大力量、速度力量和力量耐力等。按照汽修的工作形式,更多是最大力量和速度力量。最大力量是指肌肉通过最大随意收...
更新时间:2022-04-07标签: 如何锻炼能器大活好下肢锻炼器如何使用如何锻炼器大活好 全文阅读