食物含铁量较多的有哪些含铁高的水果是有季节的,不如食品,经常可以吃到.动物血补铁最好,又便宜,如猪血,鸡鸭血,街上有卖人称血豆腐.煮来当菜吃.补铁效果很好.桃子含铁量高!据营养免疫学专家介绍,桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。2,含铁量高的食物有哪些猪肝、木耳、芝麻糊、红枣,哪种食物富含铁?00:00/00:4570%快捷键说明空格:播放/暂停Esc:退出全屏↑:音量提高10%↓:音量降低10%→:单次...
更新时间:2022-08-12标签: 什么食物含铁的比值高什么食物含铁的 全文阅读哪些食物含铁量最高呢(1)干果和硬果亦含有较多的铁质:如桂圆肉一向被认为是补血佳品,其实杏干、葡萄干等所含铁量都超过桂圆肉。如给孩子在饭后(或作为问餐点心)吃些干果,要比单给吃糖果有益得多。此外,红糖所含铁质及微量元素都超过白糖。海带、黑木耳、发菜、紫菜等所含铁质比牛奶要高出近千倍。经常食用,少量即能满足人体对铁质的部分需要。值得一提的是芝麻酱,所含铁和钙都很高.食用方法又多样化,如抹馒头、蒸花卷、拌菜,做成芝麻酪或作成夹心饼干、点心及带馅糖果都很受儿童欢迎2,什么食物含有铁物质最多铁的来源广泛,瘦肉...
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