一个月瘦多少斤合适一个月最多瘦多少斤合理,比格一个月多少斤
9月初开始节食，不到半个月瘦了10斤。理论上控制在一个月2kg左右比较合理，前期基数可能会更多。单纯的节食减肥，在运动减肥之前，很快就反弹了，所以现在很反对运动减肥。还有一个原因是工作很累，下班后真的没有精力去健身房打卡。所以这次我尝试节食，从130到120效果还是挺明显的。腰瘦了，脸小了，一点点恢复了以前的颜值。一直坚持下去真的很考验我的意志...我的食谱是早上喝一杯自制的豆浆。一个月瘦多少斤合适？我从9月初开始节食减肥，半个月不到瘦了10斤。纯节食减肥，之前运动减肥过，很快反弹了，所以现在抵触运动减肥...
更新时间：2022-04-29标签： 比格一个月多少斤一个月比格合适 全文阅读