食材：一杯份（约250ml）：燕麦片、牛奶、酸奶、芒果、椰子片、杏仁碎做法：1. 在瓶中倒入燕麦片2. 倒入牛奶3. 舀入酸奶，此处也可以用浓稠型酸奶营造奶油的效果4. 盖上盖子或用保鲜膜封口，放入冰箱冷藏过夜5. 取一勺杏仁切碎，你也可以用其它你喜欢的坚果碎6. 芒果用十字花刀法切块，摆入瓶中7. 撒上椰子片和杏仁碎即成希腊酸奶面对那些质地浓稠、口感酸涩的希腊酸奶，常常不知所措……这，要怎么吃啊？拌一拌、蘸一蘸、抹一抹！1｜无负担小甜点：拌果酱/蜂蜜如果，你想要一款高颜值、无罪恶感的果腹小甜点，拌上果酱或蜂蜜的希腊酸奶，是极好的。
酸与甜恰能平衡得当，更无需担心热量爆棚。2｜健身党大爱：蘸蔬菜/饼干健身党们最爱的，低糖低脂高蛋白的解决方案当然也要有。急需补充纤维甩脂通便便的，买根西芹切段蘸蘸蘸！爱好嘎嘣脆口感的，请选择水果胡萝卜蘸蘸蘸！相信我，这些平时被你们嫌弃的蔬菜，一遇到酸奶，仿佛像被施了魔法一样，莫名地好吃起来了。不过，许多男生总觉得蔬菜吃不饱，还是想要来点儿碳水。
没关系，我们还有饼干啊！（梳打最不容易胖哦）3｜懒炸天的选择：抹能量棒早晨睡不醒斯基，需要一秒满血复活？能量棒和希腊酸奶也能凑成一对好搭档。包里揣几根能量棒，上班路上再顺手买罐希腊酸奶，两分钟就搞定的高能早（午）餐，连碗都省了！抹一层希腊酸奶，能量棒还能秒变激萌夹心小饼干哦。4｜你大概没想过，酸奶也能变成咸味小食引领潮流的美国明星酸奶品牌Chobani，在他们的纽约soho体验店里推出了一系列酸奶的咸味吃法。
鹅君自己也将信将疑地试验了一发，没想到竟出乎意料的美味。最简单的咸味酸奶版本，就是加盐、橄榄油、黑胡椒。由于希腊酸奶本身就口感绵密，只需稍加搅拌，吃起来便如奶油般厚实而满足，口腔中透着点点微辛的余韵，还不失清爽。要是觉得只有调味料过于单薄，不妨在此基础上加进切丁的黄瓜和葱花儿，把它变成一份小而精致的沙拉，一定也会让你吃到欲罢不能。
5｜咸味进阶版，配菜也绝妙许多人为了减肥不得不日日吃草，却不喜欢某些口感过于生涩的（罗沙红／绿、羽衣甘蓝、藜麦）沙拉配菜，怎么办？请用希腊酸奶替代高脂肪的乳化类沙拉酱！蛋黄酱，凯撒酱，千岛酱，统统古德白！舀出两三勺稠厚的希腊酸奶，再淋上几滴香气四溢的金黄色橄榄油，就有了一盘吃起来毫不干涩，却比油醋热量还低的沙拉。
最后再教你一招，烤爸爸（中东烤肉kebab）餐厅里常见的酱状沙拉Tzatziki。中东人爱把牛羊肉和皮塔饼烤得较为干硬，这时候用酸咸适口的Tzatziki酱来搭配再合适不过了。专注吃希腊酸奶一万年的鹅君敢拍着自己的大肚子保证，这种酱料简直是宇宙超级无敌百搭款，蘸什么都超级美味呢！食材：希腊酸奶、黄瓜、大蒜、盐、橄榄油、红酒醋、莳萝做法：1.黄瓜切丝、大蒜切末、莳萝切碎2. 把1中的食材拌入希腊酸奶，加入少许盐、橄榄油和红酒醋即可以上就是我的回答，如果您有什么不懂得欢迎留言提问，我看到后会第一时间为您解答。
