3、辞职在家治失眠。打游戏失眠无非是两种原因，一种是赢得太兴奋了失眠，另一种是输的太窝火失眠。长期失眠者最关键是要在保证体力的情况下，改善失眠。长期失眠者，常会24小时努力思考解决失眠的办法，这样会造成焦虑。那么失眠者与失眠者之间交流就会很有知音感。
打游戏失眠了怎么办？
打游戏失眠无非是两种原因，一种是赢得太兴奋了失眠，另一种是输的太窝火失眠。对于第一种来说，其实不用多说，因为兴奋会持续一段时间，过一会儿等这股热情过了，慢慢也就睡着了。关键是第二种，作为一名同样因为打游戏而失眠的人来说，这股闷气是很强烈的。我平时的睡眠还好，但曾经有一天我在睡觉前打英雄联盟，大乱斗，首先这个游戏是很看重团队配合的，而且玩过的人知道在这个图更不能盲目冲动。
但就是这种队友，硬是把顺风局送输了。之后我就气得下游睡觉，但心里的闷气还没有发出去，打游戏的紧张也使心跳加速了。所以躺在床上一个小时了都没有睡着。后来，也正好自己在做好眠的产品，于是就带上耳机，放一首同事辛苦做好放在产品内的助眠音乐。我也就不说这个助眠效果有多高，因为睡着时自己是没有感觉的；但是听音乐几分钟后，确实感觉自己的心态逐渐平和下来了，心跳也在一点点回归正常速度。
长期失眠者最不该做什么？
长期失眠者最不该做的事我研究睡眠八年，看了无数资料，做了睡眠实践三万小时，我总结出《长期失眠者最不该做的事》。1、失去信心，不相信失眠可以根治。严重的长期失眠者，其实都已失控：注意力无法集中，反应迟钝，情绪低落，悲观绝望，甚至多次想轻生。没了信心，就没了一切。任何问题都有解决办法，因为生命具有无限可能。
消极情绪会恶化所有好事。2、勉强运动。要根据体力适当运动。很多人，看到大家都建议运动改善睡眠，然后就去拼命跑步，这是不对的。长期失眠者，体力不好，过多运动会伤身体。长期失眠者最关键是要在保证体力的情况下，改善失眠。3、辞职在家治失眠。假如体力可能的话，继续工作，不要辞职专门在家治失眠。专门在家，因为环境闭塞，会使你抑郁，失眠会加重。
4、把解决失眠寄托在药物上。99%的失眠根源是心结。药物偶尔能让你睡着，但解决不了你的心结。你会对药物产生心理依赖，有少数人吃药后，直接晕倒，把家人都吓坏了。吃药必须慎重。5、24小时努力想办法解决失眠。长期失眠者，常会24小时努力思考解决失眠的办法，这样会造成焦虑。长期失眠的解决在于突然明白失眠，这发生在不经意间，刻意是很难的。
你每天可以做些喜欢的事。6、太多沉迷于“知音”。失眠者，因为长期对失眠、睡眠、人生的思考，会有更深刻的观点，但身边的人，却不能理解。那么失眠者与失眠者之间交流就会很有知音感。但失眠者之间一些自己都不清楚的错误思想也互相传达了，从而陷入更深的错误。偶尔交流经验可以，不要沉迷。7、使用睡眠软件。失眠本就恐惧忧虑，睡眠软件每天给你一堆数据，更会加深恐惧，失眠就会更严重。
8、不相信失眠可以简单解决。中国乃至世界学术界和商界都在营造一种失眠很难解决氛围，然后一堆研究报告、学术论文、设备产品都出来了，把失眠者吓死了。他们需要制造恐惧，扩大失眠群体。看看那些长期失眠者，很多都是几天就好了，没有用什么方法，就是“无心”睡眠和失眠，也就好了。这样的人，每年都有很多很多。9、不信自己直觉。
这是个知识爆炸的时代，知识不再是真理的载体，只是营销工具。很多专家，名人都炒作出来的，他们的观点只是商业营销，而不是传播真理。迷信他，你就上当了，有时候你需要相信自己的直觉。人的直觉是最伟大的知识。10、试遍各类方法。催眠，药物、放松，按摩，念佛，数息，静坐等方法都试一遍，假如改善失败，每种办法就会增加一次绝望。
夜里失眠你一般都会思考什么？
谢谢邀请，这个问题我挺感兴趣的，因为我一个月里总有那么几天会有失眠的情况出现。我每次在失眠的夜晚，就会天马行空回想各种各样的事情，自己的人生路是怎么走过来的，以及生活的各个不同阶段及过程……会回想自己从年轻到现在，如何的为了生活，一路艰辛，坎坎坷坷，来来去去，匆匆忙忙，为了生存，奔波闯荡的一段段经历过程。
会回想父母，孩子，家人，同学，朋友在自己的成长路程中，所出现的点点滴滴。一幕幕就好像播放电影似的，不断的在脑海中闪过。人生在世，时光匆匆，真的是一晃而过，不知不觉从少年步入中老年，已经过去了大半辈子。随着自己的亲人一个个的离去。使自己懂得了许多的道理。有时候在想人与人之间，要如何来珍惜感情，珍惜生命，珍惜缘分的可贵之处。
如果长期失眠不足会导致心血管系统疾病的发生，每晚睡觉时间少于7个小时的人患心脏病的风险增加了。尤其是那些年龄在60岁以下、每晚睡眠时间少于5个小时的她/他们患心脏病的风险增加了两倍。眼部疾病，易引起肝虚，出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。大家应该有体会，长期睡眠不足或者某天睡眠严重不足，第二天眼睛特别难受，畏光，视力模糊等，其实就是睡眠不足形成肝虚引起的。
失眠，有什么玩着玩着就困的催眠游戏或者歌曲推荐？
谢邀！有两款催眠的小游戏 你可以去应用商店搜索一下 ，分享一下我自己常听的催眠歌曲《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》、《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》、蓝色多脑河、《宫秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《鱼中游》、《海滨之夜》、《秋思》、《小草》心灵音乐 （Solely For Soul），超过180分钟的音乐减压疗程，舒缓压力，提升创意及智慧、改善失眠。
莫扎特的音乐：与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。器乐类：班得瑞系列，最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声，它能使你很放松。听歌时要想着自己坐在宽敞的剧院里，空旷的舞台上就放置着一台老式留声机，偌大的黑胶唱片里播放着这些歌曲。
你离舞台很远，但是留声机的声音却很近，近的像是有人在你耳边跟你在深情的讲述自己的故事，而你，也是故事中的主人公之一。选择音乐时要根据自身喜好来选择，才能起到促进睡眠的作用。并且在听音乐的时间内，要想到自己的神经完全可以被放松到失去意识的境界，不要过多的去想自己为何还没睡着，至于效果怎么样，听了就知道，如果催眠无效，至少也能给你个轻松愉快的心情。
玩恐怖游戏，害怕的睡不着觉，一闭眼就有游戏的画面，怎么办？
害怕的话那以后尽量少玩或者不玩，我自己的话也玩过几部恐怖游戏，像《层层恐惧》《生化危机》《消逝的光芒》《恶灵附身》等，玩得时候神经当然会绷得很紧，时不时会被高能吓得一身冷汗，但是玩完之后这种感觉都会烟消云散，至于脑子里记住的画面，我潜意识里都是当它们是虚构的东西，根本不可能在现实生活中出现，反而倒不会觉得有什么可怕的，可能是对于我这20来岁的人来说，心智都已经发育成熟了的原因吧。
