女生怎样能够快速减肥？
谢邀，我是@减肥常识，致力于传播健康科学的减肥小知识。首先我们来看你的目标合理吗？我认为比较合理，因为172的身高，57.5kg体重的女生的BMI为19.4左右，非常合适！那么，我们的目标就是19斤，也就是20斤左右了。我们用多长时间来完成整个目标呢？我建议3~5个月左右。我们以第一月为例，由于不知道你的年龄，我帮你大致算了一下，你的基础代谢率在1380大卡左右，估计每天需要1900大卡左右的热量来维持体重不变，然后你可以将每天的热量控制到1500大卡左右，同时，每周做4~5次运动，慢跑、深蹲、波比跳、tabata、HIIT都ok，只要能动起来，每次消耗200大卡以上的热量就行。
这样下来，保守估计，一个月制造的热量缺口会在15000大卡左右，瘦4斤会非常轻松。第二个月以后，可以根据自己的运动情况及目标调整具体的饮食和热量摄入计划同时，在饮食方面，建议你学会科学的选择食物：建议如下碳水蛋白质脂肪参考建议如下：只要按照我的这个建议来，绝对没问题！已经有很多粉丝从中受益！赶快试试看吧！身材管理，一辈子的事儿，无捷径可走，一起加油。
人究竟该如何拓展生命的宽度？
人生的意义，在于有限的时间，无限的可能。 人生一世，草木一秋，人生是一场苦旅，是一场经历，人生对每个人而言是漫漫人生路，而在历史的长河中却是一瞬间。记得有个外国诗人说到，人生苦短 ，但他的思想却像玫瑰花一样 永留芳香。人生有长度，却没有宽度，那就是在于创造，在于不努力，在于甘于奉献。诚然，人分三六九等，每个人都有不同的想法和活法，但无论成就有大小，实际意义是一样的，只要对国家、对社会、对家庭有所贡献，无愧于人生 ，生命的价值。
