一个运动员可参加：二项拳，一项太极器械。另外，老百姓对太极耳熟能详，把它搬上竞技台上，的确会给人带来新鲜感，也会带来新认知，这对太极文化传播确实是好事。但其间的难点也在这里，如果是以传播太极文化为旨归，像太极里的“道、阴阳”等，真正往深里探索对大众来说是有难度的，观众只想看到竞技层面（播放平台相对年轻的受众），对你所宣称的“道”并不感兴趣，很有可能，成也萧何败也萧何，它成于“道”，也败于“道”。
太极拳如何“自学”？
太极拳完全可以自学。太极拳是拳是操先不管它，如果想要学习太极拳，那么，你应该先把太极拳，看做是一项普通的体育运动。是与其它的体育项目一样的。通过参加练习，用来提高人的身体素质和功能，通过参加练习，可以增强人体的新陈代谢和生理功能，增强身体健康的。别受那些电影和武侠小说的影响，以及所谓的大师忽悠……我先举个具体的事例，上个世纪一九八六年，国家体育总局和中国武协主持和承办了，『第一届全国太极拳运动比赛大会』。
地点在山西省太原市， 这是建国以来，第一次把太极拳单列出来，举办的全国性的比赛。 参赛单位由各省、自治区武术专业队和全国各大系统，组队参加。太极拳项目薄弱的，立刻加强。暂时没有太极拳项目的，由省专业队出面组织选拔。因此，各专业队的运动员，抽出部分人员长拳改练太极拳。地方上由区、市、专区、各大系统进行了选拔大赛。
再由省武术队考核审批，最后组队、集训、参赛。 这次大会，举行了三天。那些从旧中国过来，仍然健在的武术界老前辈们大都到会了。如北京的李天冀老师、山西的傅仲文老师、北戴河的李经悟、山东的周永福老师，还有陕西的张桐老师、东北的张继修老师……等等，很多的老师都到了，盛况空前……。 自一九八三年全国武术挖掘整理工作以后，陈、杨、吴、武、孙五大流派的太极拳传统套路都摆在了台面上。
一个运动员可参加：二项拳，一项太极器械。竞赛时间：拳的套路7至8分钟；器械：4至5分钟。…… 单独的说一下杨氏太极拳，杨氏太极拳参赛的队员也很多，前六名记得有云南武术队的苏自芳，她是长拳项目改的，功架工整，动作流畅，扎实……拿到名次也是自然的。第一名则是：江苏省代表队的业余选手苏云鹏，此人大高个，胖瘦适中的身材，他的表演给大会留下了深刻的印象。
当时，我陪伴周永福老师坐在观众席上，老师的身边还有傅仲文老师……等人，当苏云鹏在场上演练时，那动作的流畅圆润，劲力的松沉棉软……快慢相间、行云流水般的起承开合，前进后退。令老前辈们拍手叫好。他们一直在评论着：“你们看看，你看他练的这个拳。这才是太极拳……”。 记得傅仲文老师说，“这才是我们楊家的拳呀……”。
当然，他得了最高分。 后来，很多人都去找他取経，还有的打听他的老师是谁？苏云鹏的回答，令大家大吃一惊，他说，他没有老师。完全是照着本上学的，就是那本88式楊氏太极拳书上学的。这有点离谱了吧！相信的人不多！。 我的老师非常开明的认为，“套路是人编的，功夫是自己练的……”照着书学，肯下功夫动脑筋的学生，也是可以学会的。
比赛结束，在返回的路上，我们山东队和苏云鹏等二位徐州市的选手，正巧在一个卧铺车厢内，就聊了起来……。 原来，苏云鹏是徐州人，不到50岁，在热电站工作。平时除了工作也没有啥事，想锻炼身体，就练太极拳吧。当时练太极拳的基本都是老人，他才30多岁，不喜欢和老年人一起“摸鱼”。也怕学不会和学的慢，不好意思的。
正巧他家里有一本楊氏太极拳的书，他就照着书上的图、文，学了起来。开始是很难的，可是，他不肯服输的精神，使他越来越上瘾。慢慢的着迷了，就学进去了。又利用休息日，和出差的时间，见着有练太极拳的人就凑了过去，观察、揣摩杨氏太极拳的特点和风格，回到家和单位就练，一有空就练……就这样，经过了几年自己不但学会了，还学会了杨氏太极剑等几个套路。
还当起了义务教练，在单位里，在附近也有了小小的名气了。当然了，精气神也足起来了。 对于自学成材，又获得了楊氏太极拳的全国第一名。苏云鹏说：我到处说，我的老师就是书本。好多人不相信，也不理解。其实，这有什么呢……。 所以，通过书、视频录像等方式，自学太极拳是完全可以的，完全能练好的。
只是一开始，不要接触，不要相信那些玄而又玄的东西，就当它是一项普通的体育运动去进行自学，有时间多看看别人怎么练的。循序渐进的去学、去练，经过十年八年的也会成为大师级的教练的，练久了，熟能生巧，再去钻研气功，阴阳什么的……自学太极拳健身，你只要肯下功夫动脑筋，是完全可行的，你只需抓住几个重点即可。 首先是功架，即是动作的正确。
而弓步、马步、虚步……等等，这些基本的的动作构成了一套拳路，太极拳是这样，长拳也是这样的。其次，风格。风格很重要，一种拳一种。有的快慢相间，有的速度均匀……等等。最后，身法的中正，神态的安祥，劲力的松垂……等等。当然，分细了还有很多很多……在这里就不赘述了。总之，自学太极拳完全可以，只是，水平参差不齐也是存在的。
马云李连杰成立了一个叫功守道的太极赛事，现在怎么没消息了呢？
大家好，我是无锋搏击吴迪，我回答关于“功守道赛事”的相关问题，一点分享，大家交流。一、国内体育业态的现状：乐视体育经过一段狂奔之后，基本已经暗淡，大流量的赛事如足球、篮球、网球等，基本都在腾迅和苏宁手里，百度旗下的爱奇艺则对小众项目比较青睐。阿里体育虽然今年拿下了一些高尔夫赛事的新媒体版权，但显然，这些流量和阿里在电商和支付上的霸主地位很不相称。
而在本土赛事上，除了中超、CBA这些传统的大项外，其它确实乏善可陈，自主创新上极为不足，比较成功的是《武林风》、《昆仑决》，但前者好像已经后继无力，后者则饱受争议。二、“功守道”赛事的优势和劣势：功守道还未开赛，但我们根据官网上的竞赛规则，大概可以想象出它的精彩程度可能不如像搏击（如昆仑决）、摔跤（如WWE）那样，视觉冲击力不够强，又由于太极的原理很多在于“劲”的巧妙使用，所以有些观众可能甚至不明白对方是如何被撂倒的，从而给人产生“作假”的假象。
央视的《武林大会》就曾经有过太极的对决，后来数次更改拳种，兴许其中就碰到过类似的困惑。因为“练的很漂亮，打的很难看”，是传统武术比赛的一大特点，如何规避这一特点，显然是功守道团队必须考虑的一个问题。然而，“功守道”也有优势，首先，它应该是纯原创的本土拳种——太极，国内的其它搏击赛事都不是纯粹的国粹，它们通常会带来一个问题：为什么中国选手输多赢少，像比如《昆仑决》。
从民族情感上来讲，观众大多希望看到本土选手。另外，老百姓对太极耳熟能详，把它搬上竞技台上，的确会给人带来新鲜感，也会带来新认知，这对太极文化传播确实是好事。但其间的难点也在这里，如果是以传播太极文化为旨归，像太极里的“道、阴阳”等，真正往深里探索对大众来说是有难度的，观众只想看到竞技层面（播放平台相对年轻的受众），对你所宣称的“道”并不感兴趣，很有可能，成也萧何败也萧何，它成于“道”，也败于“道”。
