最后，希望大家都能有一个好的睡眠，晚安好梦。在我跟失眠抗争的过程中，尝试过了很多助眠方法，几乎尝试了淘宝上所有的睡眠产品，看到有人分享就想去尝试一下，有的很有用，但有的就比较鸡肋了，推荐几个我用过的好物和几个自我按摩小技巧。另外，注意房间环境是否有助于睡眠，比如房屋灯光是否太亮，周边是否有噪音，室内温度是否合适以及卧具是否舒适等。
有什么产品对失眠有效果？
您好！现在很多人都会存在失眠的问题。而目前造成失眠症状的原因有很多，需要根据自身情况采取解决方式。但一般来说是不建议通过药物或保健产品进行治疗的，与其通过含有各种化学成分的产品，不如通过食补或一些非药物治疗方法。引起失眠的原因主要有：外界环境因素、心理因素以及生活习惯因素等。如今社会发展速度快，很容易造成人们在日常的生活、工作、学习中的极大压力，因此就会引发各种情绪，比如烦躁、紧张、焦虑或抑郁等，白天的压力延续到夜晚就容易造成失眠。
这种情况一般是以自我调节为主，可以尝试伴随轻缓的音乐入睡，或者睡前选择一些睡前瑜伽或冥想来是放松大脑。如果自己无法进行有效调节建议咨询心理专家来帮助自己。另外，注意房间环境是否有助于睡眠，比如房屋灯光是否太亮，周边是否有噪音，室内温度是否合适以及卧具是否舒适等。根据具体情况进行及时的调节，为自己创造一个舒适的睡眠环境。
有没有睡眠好物可以推荐？
小时候，从来不知道失眠为何物，结果上了大学之后，整个人都是放飞状态，总是熬夜刷剧、聊天、玩游戏，时间久了，就越到晚上越兴奋，突然有一天我发现，我失眠了，啊是真的失眠了，而且状况越来越严重。考四级的差点睡过，整个人在考场上晕晕乎乎的；头发越掉越多，已经不认识自己的发际线了；最难受的还是，精神状态越来越差。
在我跟失眠抗争的过程中，尝试过了很多助眠方法，几乎尝试了淘宝上所有的睡眠产品，看到有人分享就想去尝试一下，有的很有用，但有的就比较鸡肋了，推荐几个我用过的好物和几个自我按摩小技巧。1.隔音神器在集体生活的宿舍中，大家的作息时间和睡眠习惯不同，更不要说，还有一些打呼噜磨牙这样奇奇怪怪的声音，这时候，隔音就十分重要了。
①降噪耳机BOSE NOISE-MASKING SLEEPBUDS，非常好用，戴上之后就拥有了一个自己的世界，比较舒服聚会影响翻身，价格2k左右，有些小贵，但是效果真的很好！可以趁着双十一打折的时候入手。②降噪耳塞如果觉得耳机比较贵，耳塞就绝对是物美价廉的隔绝噪音神器，十几块钱一个，宿舍必备。我用过好多个，因为总是睡一觉起来，耳塞就不知道掉到哪里了。
如果你像我一样容易丢耳塞，可以买中间带线的那种，比较容易找到。③防噪音耳罩静音效果真的棒，比耳塞强太多，比降噪耳机性价比高，一两百块一个。我用过几次，不太适合我，我睡觉喜欢翻身，如果有习惯平躺睡觉的朋友比较适合。④止鼾贴如果是因为舍友打呼噜想隔绝噪声，还有一种更加绝的方法，断绝声音源头——止鼾闭嘴贴。
帮助打呼噜的室友解决问题，我之前真的很想让我室友戴上，但是考虑到她可能会不高兴，我也作罢了。所以，给室友买这个一定要根据她的性格来。2.助眠食用神器①褪黑素褪黑素太好用了，睡前吃一颗，能快速入睡，我有时候睡不着，就爬起来再吃一颗，目前我还没有发现有什么副作用，当然也和个人体质有关啦。我还给我老妈买了两瓶，老妈说吃完11点多就能睡着了。
我买的这个像QQ糖一样，很好吃，我每次吃的时候还得克制自己不要吃太多。②热牛奶睡前二十分钟一杯热牛奶，有很好的安神效果。因为热牛奶里含有钙质和镇静的作用，在晚上睡觉前喝会让人有放松的感觉，稳定人的神经。在宿舍的话，可以用开水泡一下。或者在淘宝上买冲的奶粉，用开水冲一下。3.安神神器如果单纯因为思绪万千导致的无法入睡，可以试一试安神作用的化学产品，帮助我们的身体和大脑放松下来。
①睡眠喷雾薰衣草的香味有很好的安神作用，其实买这个之前没有抱太大希望，买的时候只想说尝试一下，试过之后发现，我做梦的次数减少了，很开心。②花王蒸汽眼罩打开之后就会逐渐发热，热乎乎的非常有利于放松，我已经用过好几盒了，另外，它还对黑眼圈有很好的效果。因为是成片装的，如果经常出差，坐飞机和高铁的话，随身带几贴，简直是助眠利器。
③香薰机用起来非常舒服，可以搭配自己喜欢的精油，薰衣草香味的有很好的助眠效果。4.kindle大法好想不到，继泡面神器之后，kindle又上了睡眠神器排行榜，真的是小能手了。不过，在我尝试过之后，发现确实很好用！因为，如果我睡前用kindle看书的话，就不会再使劲玩手机了，反而让我更早睡。有个小方法就是，选择一些比较清新文艺的书，实在不行，就看政治书或者英语书，平时上哪个课容易困就看哪个书，安神能力杠杠的。
5.自我按摩小tips除了一些睡眠好物之外，自我按摩也是非常好的助眠方法，我学习了平时逛论坛、淘宝买家秀和交易群里科普的小方法，向大家推荐以下几个：①按摩耳朵用手沿着耳廓，自上而下搓20次，搓时大拇指在后，食指在前。再用同样的方法按摩耳垂30次，感觉耳垂发热即可。这样的方法能够帮助我们快速放松下来。②按摩脸部先把两手搓热，然后用两手搓脸，像洗脸一样，进行放松；再用中指按摩印堂穴（两眉中间），从下向上搓30次；再用两手中指，沿着两边的眉毛顺着捋，从眉心到眉梢，34次。
以这些部位感到酸胀为适度。③按揉安神穴安眠穴在颈部，耳后高骨的外后缘处。可以用双手的两根手指顺时针方向按揉安眠穴约2分钟，然后逆时针按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳，这种按摩方法也能让脖子非常舒服，缓解久坐的压力。大家可以多去尝试一下，找到适合自己的助眠方法是最好的。最后，希望大家都能有一个好的睡眠，晚安好梦。
有什么产品可以改善一下自己的睡眠状态吗？
与其借助于外部手段，不如进行自我调节——要让自己感到真正的累、十足的累。人类的“累”的感觉又可以分为两种形式：一是肉体上的累，二是精神上的累。于是，就可以从以下两个角度出发进行自我调节：让自己在肉体上感到累：在晚上进行适当的运动，如较远距离的散步、慢跑等。让自己在精神上感到累：精神上的累和压力不同，压力只会让我们焦虑不安，从而影响睡眠；精神上的累应该是一种良性的疲惫感，睡前，我们可以读一些令人轻松的文字。
共享女友、共享衣橱、共享睡眠等「奇葩」产品层出不穷，可到底什么是共享经济？
共享经济最近几年一直处于风口中，从最开始的共享公寓（短租公寓）、共享汽车、共享自行车到现在的共享充电宝，一时间感觉生活中的任何东西都可以被共享了？但这些真的是共享经济么？先来看一下百度百科的定义：共享经济，一般是指以获得一定报酬为主要目的，基于陌生人且存在物品使用权暂时转移的一种新的经济模式。其本质是整合线下的闲散物品、劳动力、教育医疗资源。
有的也说共享经济是人们公平享有社会资源，各自以不同的方式付出和受益，共同获得经济红利。此种共享更多的是通过互联网作为媒介来实现的。其实在提出共享这个概念之前，大家朋友间的东西互借，书籍互借等都可以算到共享之内，随着互联网技术和支付手段的提高，共享经济开始成为风口。最开始，人们意识到可以将自己暂时不用的物品出租出去，还可以获得一些收益，是在是十分划算呀。
Uber让闲置的私家车合理利用起来，Aibnb则是让房屋合理利用，这些确实提高了社会整体的资源利用率，节能又环保。但随着后续发展，尤其是进入中国之后，很多共享经济从滴滴出行开始，不是利用闲散和顺路去接单，不但没有合理利用资源，反倒是加深了拥堵，制造了负担。共享自行车则更甚，丝毫没用运用社会上的闲散车辆，重新制造出一大批已经过剩的自行车，耗费社会资源，完全变成了租赁模式。
