做短视频最核心的要素是什么？
1、技能点拼贴就我们团队而言，如要做好短视频，最重要的是【技能点拼贴】。这是一个我们团队自己发明的词，意思是：需求与能力的拼贴，就是你的产品定位。拿我们的团队举例，我们最熟悉的就是电影的积累，还有媒体传播习惯和沟通习惯的养成。因此，选择做有深度、有态度、有温度的解说，恰好对应了我们的积累、传播和沟通。
但是，现在大多数人不知道自己具体要做什么样的产品。而思考能力，某种程度就是在思考产品。不管是从内容分类、用户需求等方面思考，每当多找到一个角度，你的产品细节就多了一个，它的面目就会越来越清晰。这时就会发生一个不容易被人察觉的小变化。你跳出来了。然后你需要验证，即：组合好每个技能点，巩固它们的形态，做尝试。
还是举刚才我们的例子：第一个技能点是电影积累。这个没什么好说的，相信在你的专业领域，不管是时尚、化妆、美食、旅行，都有相应的积累。第二个技能点是媒体传播习惯。我们作为影视行业第一自媒体，创始团队都是资深媒体人；而且咱们微信号日更6年，天天和热点打交道，天天起标题，天天打磨文案，天天和用户互动……这些都培养了我们思考“第一句话怎么说”的习惯。
第一句话说好了，可以留住人；说差了，可以赶走人。此外，我们还有“结合生活思考电影”的习惯——我们希望电影能够在职场、情感、生活上给予启发。因此，我们注重与用户细节化的沟通。每一句文案都制造悬念，制造和用户的现实联系，引发用户情绪或深入思考，这些文案技巧在我们的专栏都会说到：全程0广告投放，纯靠内容涨粉6000万。
2、思考两个问题下面来说说你的——在外行眼里，做短视频似乎不需要太多专业技能，毕竟不是考试求职，也不需要专业证书。但在我们看来，短视频非常需要“专业积累”。它是任何一项你的“专业积累” 沟通/传播的双能力组合。譬如，你喜欢各种历史野史，这是你的专业积累；你很会聊天，朋友都觉得你幽默，这是你的沟通力。两者一组合，说不定就能做一个历史故事段子手。
那沟通力弱就做不成吗？也不是。又譬如你擅长做菜（专业积累），你也擅长观察美的事物，喜欢从生活细节去抒发岁月静好的生活态度。——没错这就是李子柒啊，做菜的技能与她的生活态度相结合，她不用说什么，就能抓住相同三观的用户，传播自然就形成了——因为用户，只传播三观相同的东西。有的人会问，我能力不是没有，而是太多，不知道怎么选。
那么，问自己两个问题：1、你的知识系统或突出技能，能否支撑你持续输出内容（比如频繁更新或日更）？2、你的专业兴趣，能否支持你每天“找选题一小时”？搞清楚这两个问题，或许你对自己的能力也有了一定的判断。以上就是我们对于这个问题的回答，希望能够对你运营短视频有所帮助。当然了，如果想要进一步了解关于短视频运营方面的知识，可以订阅我们的专栏：全程0广告投放，纯靠内容涨粉6000万。
做直播、电商主要核心点是什么？
先给答案：核心是能真正给到价值。互联网发展到今天，已经非常成熟，价值链完整，分工明确。所以不管是做直播还是做电商，都只是其中一个环节，一个组成部分，或者说是一个价值提供点。1.互联网的本质是传播回顾互联网的发展史，其实就是依托其低成本、高效率的传播优势，改造传统行业的过程。凭借其边际成本为0的传播优势，不断颠覆传统行业，成就了互联网的辉煌。
互联网的出现，打破了时间和空间的限制，让原本受限于时间、区域的信息、产品等，得以全天候（24小时）、全区域（全国，甚至全世界）的流通。2.传播的本质是价值传递一句广告词说得好，“传播创造价值”。但更本质的，是“传播传递价值”。比如说直播，本质上是主播借助平台，向观众/粉丝传递某种价值，使得观众/粉丝受用、愉悦，这样观众/粉丝就会对主播和平台产生好感、信任、依赖而留存下来，成为持续的“流量”。
3.直播是蓄积流量的过程随着技术手段的进步，直播的门槛越来越低，进入了“人人都是主播”的时代。直播也是传播的一种形式，所以本质是还是在传播价值。做得好的主播（粉丝多、铁粉多、剁手粉多），都是在某一方面甚至某几方面，能为观众持续传播有价值的内容的。或许有人依靠剑走偏锋能一夜爆红，但很快就昙花一现了。主播通过持续的传播价值，积蓄流量--累积粉丝数量、增加粉丝信任度，让粉丝变成铁粉、剁手粉，成长为一个优质的流量池。
4.电商是流量变现的手段有了流量，就有了变现的基础。电商本身是可以不依靠直播变现的，去电商平台（某宝、某东等）借助他们的流量卖产品就可以了。但是，如果主播积蓄了足够的流量，电商无疑是很好的变现手段。直播有其独特的优势：粉丝对主播有信赖感，认同主播的价值判断，直播过程中主播又能现场介绍、展示、体验产品，所以转化率会更高。
5.电商变现要把好产品品质和交付关主播通过直播电商变现，把粉丝变成客户，本质上是在卖主播的人品，消费粉丝对主播的信任。所以，选品、产品的品质把控、产品的交付（包装、快递）就非常重要了。稍有不慎，就会人设崩塌，先前的所有努力都付诸东流。因此，要把依托产品的价值传递、实物交割，也一同做好。形成口碑，增加粉丝的购买率、复购率和转介绍，进入正向的价值循环。
健身时的核心训练主要做些什么？
核心训练早已是许多体育运动员广泛受用的体能训练模式，目前也受到很多健身爱好者的重视，但还是有不少人没有听说过这种健身理念，其实健身方式的好处在于减少腰背疼痛的发生，还能改善体态，让腰腹线条更明显，典型如马甲线，但我感觉更实在的是，提高生活中的各种表现。由于核心肌群如大家所看到的是环绕在腹部跟下背的肌肉群，我们每天的行动，生活习惯，甚至是女性的器官位置保护作用都有着非常重要的一环。
核心肌群在身体的中心位置，沿着髋部的肌肉，腹肌，还有下背部的肌肉一起相呼应，是稳定脊柱支撑身体结构重要的一个基础。日常生活中但凡你爬楼层、提重物、抱孩子、在桌上使用电脑、搬东西时、做家事，开车，走路，这些都会跟你的核心肌群息息相关。像平板支撑就是比较经典的核心训练动作，我练过一段时间，效果是有的，但要长期坚持还是要看自己的意志的，虽然这是静态动作，但在练习时，它会调动你身上许多地方的肌群来支撑你，严格来说，需要保持正确的姿势，时间越长，才能收获效果，一般人能坚持到10分钟就很不错，初学者2-3分钟则已，随着自己的适应能力和训练强度，慢慢加长时间，还有很多向腹肌撕裂者这样的腹部核心训练，也是很有效的，但贵在坚持。
