游泳和其他运动一样，都属于健身的范畴，只不过它和其他健身形式不同，因为游泳是在水中进行的，而其他健身运动是在陆地上进行的。像其他运动一样，游泳会出汗。学游泳是按年计算的。经常看到有人发帖“我是新手，刚学自由泳一年多。”是的，他的确是个新手。更多的是享受游泳带给你的放松和愉悦。当你运动的时候，你感觉不到那么大的压力。运动后，你不会觉得累，反而会觉得舒服。
为什么游泳能强身健体？
游泳和其他运动一样，都属于健身的范畴，只不过游泳有别于其他健身方式，因为游泳是在水中进行的，而其他健身运动是在陆上进行。但是，游泳同样也能够让人们的心跳加速，促进人体的血液循环，与此同时促进身体激素分泌，增强人体的新陈代谢，促进养料的供应和废物的排出，像其他运动一样，游泳也可以出汗。也可以减肥，也可以提升人体的有氧和无氧能力，能够提升机肉的力量和耐力爆发力，
为什么有人长期游泳，身材却还是很差？
长期游泳的人其实绝大部分都是养生游，别看每次游泳时间都在一个小时以上，但实际也并不会游很长距离，从运动强度上来说根本也就达不到减肥的效果。游的时候就和散步，遛弯儿的感觉是差不多的，想要通过散步，遛弯儿来走出个好身材来那事绝对不可能的事情，所以想要通过养生游能游出个好身材来那也是绝对不可能的，对于绝大多数长期坚持游泳的爱好者来说，强身健体只是一个方面。
更多的而是享受游泳带给自己放松和愉悦，运动的时候没有那么大的压力，运动之后也会不会觉得很疲劳，反而会觉得舒适，对于我个人来说的我就是这么一个感觉。长期坚持游泳也只是让我保持现有的身形不会走样儿，并没有太多的减脂效果，但曾经游泳运动强度比较大的时候，我也确实有减过六七斤称的经历。再有，减肥也并不是单靠游泳就能完全减得了的，
想要通过游泳减肥首先是的得能控制得了自己的游泳节奏，能快游，也能漫游，也就是能控制的了自己运动的强度，掌握能通过游泳减肥的正确方法。这些在以前回答通过游泳减肥的问答里也都有回答过的，还有就是要合理控制饮食了，其实只要方法正确的话，根本也用不着游那么久，每次半个小时，四十分中的就完全够用。以上一些个人看法和体会，希望能够解答题主的困惑吧，
长期游泳有什么好处？
长期游泳会让人更自信这种自信的来自于不断勇于探索的尝试。许多人会因为怕犯错而不敢尝试，这源自于对未知事物的恐惧以及对自己能力的不认可或者说是认识不足，说到底，这是一种自卑的表现，举个例子，如果车站排队买票的时候，很多窗口都排满了人，但是有个窗口上面写着售票窗口，居然没有人排队，你会上前询问是否可以买票，还是找个队排起来？假如你会去问，你刚要上前询问是否可以买票，旁边有个排队的人告诉你，那是退票窗口，不卖票。
这个时候，你还会去询问么？大多数人都不会再过去询问了，其实这就是一种不自信的表现。如果你想克服自卑情绪，我建议你坚持游泳3个月，每周3~4次，每次1小时，长期游泳为什么会让人自信？有人说，身体健康了，人自然就会自信起来。的确是，但这只是表面现象，其实很多身体健康的人也并不自信，长期游泳让人自信的根本原因是心理上的改变。
首先学习游泳是个试错的过程，因为每个人的个体差异，所以游泳姿势没有绝对的正确或者错误，你必须不断做出各种尝试，找到适合你自己的，这个过程需要累计不同的体验。正确和错误的，没有人可以帮你，就像《小马过河》一样会有很多人告诉你他们自己的体验，索普的教学视频会告诉你要看着前面游，菲尔普斯的教学视频会告诉你眼睛要盯着池底，他们都是奥运冠军，你听谁的？你还是要自己尝试，找到对自己来说正确的，
教练会让你尝试各种姿势来记住这段经历，比如自由泳抬头游和低头游，比较哪种姿势适合你。所以，游泳也是一项奇怪的运动。只有有过错误的经历，才会知道什么是对的。就这样过了几个月，你就去火车站买票了。就算有人告诉你是退票口，你还是会走过去问。恭喜你，你长大了。有这些经历可以吗？不，当然，你需要多年的练习。
