你在一个月内暴瘦的经历是怎样的？
谢谢邀约，我有啊！我48岁那年，老公用嫌弃的眼光和我说话，你怎么肚子那么大啊？真难看，我突然有种婚姻的危机感，我发誓一定要减肥，于是我把自己关在家里，40天，那里也不去，天天出来睡觉吃饭洗澡就是锻炼，饮食少油少糖，少淀粉。这样40天减肥23斤，当我走出去，有的朋友看见我，不认识我了，我是130斤，z再继续锻炼，60天在家里减肥30斤，成功的变成了另外一个人，现在坚持每天锻炼2小时，马甲线，船字腹肌一直有。
身高158体重62公斤，怎么一周内减15斤？
天呐！一周15斤在想什么呢！怎么可能！短期内减肥的方法就只有节食、腹泻！就算你想通过节食减肥，也不可能会在一周内瘦15斤！说实话前期如果通过节食、或者乱用一些市场上的保健品来减肥，也只是把体内的水分排出，当你恢复正常饮食，你的体重也就恢复正常了。之前服务号有一位患者，他是一名托尼，就是造型师，身高175，体重有260 ，当时他通过节食，一个星期差不多瘦了10斤左右，但是他的体重基数本身就很大，但是恢复饮食之后还是原来的体重，体重恢复的比瘦下来的过程要快很多的。
魔鬼减肥法五天瘦十斤、一个月瘦20斤，明星减肥靠谱吗？
感谢邀请，一个月瘦20斤，明星减肥靠谱吗？女生减肥一个月减6-8斤是比较合理的，其实不光是女生，男生也是一个月减6-8斤合理。减太多了可能影响身体正常的机能水平。减肥六大忌?️❶急于求成 （坚持一两天就想要脱胎换骨）❷没耐心和毅力 （一有问题就想放弃）❸想法太多 （看这个减肥方式好那个也好）❹想法不切实际 （才坚持几天就想改善体质）❺不坚持 （三天打鱼两天晒网）❻后期不巩固 （人身体都有脂肪记忆要有巩固期）如果你看过《摔跤吧！爸爸》，我相信你肯定看到扮演年轻时和老年的阿米尔汗！他的训练但是会让你震惊！可以去搜索一下！今天给大家看看韩国女明星的饮食！也会让你震惊！纯靠“饿”出来的！有些伙伴会说：没有啊，人家红薯很大！这个饿指的是营养素，这样下来小心减寿呢！看看我们饮食金字塔脂肪其实很重要！我们再来看看冰冰吧女神说：运动和饮食都很重要！粉丝宝宝加油吧！但是，我想说热瑜伽相对某些能力强朋友，这个强度真的不够！好了…给大家一些小建议辅助减肥吧！1、坚持每周进行三次户外运动；慢跑、快走、广播体操等有氧运动，一定要坚持在半小时以上这样即可达到减脂还不易造成运动损伤。
2、不要养成边看电视边吃东西的习惯；这样会让你不知不觉进食过多，看电视时我们可以选择喝些茶水，这样不但有助于控制进食，茶叶中的咖啡因也有抑制食欲的作用。3、食物尽量用蒸煮的方式进行烹饪；我们中国人爱吃的就是油炸食品，这样不但增加我们内脏消耗而且容易患高血压等慢性病，而蒸煮的食物即可减少内脏的消耗，而且将食物的营养不易破坏。
